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注重营养搭配。经常使用电脑的人群可适当增加维生素B1、维生素B2、维生素A和叶黄素等营养成分的摄入。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，维生素A可以防止角膜干燥，叶黄素对预防眼疲劳和黄斑衰老较为有益。建议战友平时多吃些荠菜、胡萝卜、番薯、马铃薯、西兰花、玉米、红枣等富含维生素的食物，有助于缓解眼睛干涩，起到明目作用。保证充足睡眠。中医认为，肝开窍于目。眼睛是肝的外在表现。经常熬夜，肝排毒不畅，堆积于眼，就易引发各类眼科疾病。长期睡眠不足还会使眼睛的耐受性持续下降，引发眼疲劳。眼疲劳持续加重会引起眼部炎症，甚至诱发青光眼，宜春如何快速缓解眼疲劳比较好的办法。因此，宜春如何快速缓解眼疲劳比较好的办法，战友要保证充足的睡眠时间，宜春如何快速缓解眼疲劳比较好的办法，尽量减少熬夜。通常情况下，建议成年人每天保持7-8小时的睡眠时间。桂林道舍影视传媒有限公司办事认真，尽职尽责。宜春如何快速缓解眼疲劳比较好的办法

现在的人们，十个里面有七个是戴眼镜，两个是马上要带眼镜的，还有一个是瞎子。这虽然是句打趣地化，却也把现在近视现象的普遍描述的很形象。现在，繁重的功课影响学生的视力，巨大的工作压力影响着工作人员的视力，身体机能的老化影响着老人的实力，层出不穷的电子设备影响着所有人的实力。很明显越来越多的人踏进了近视的大门。近视的原因有太多，遗传、发育、发育都对视力有着至关重要的影响。用眼过度，神经高度，都会造成眼睛的损伤；身体的原因，肝肾两虚，气血不足都与近视有千丝万缕的联系。长沙有什么缓解眼疲劳的方法桂林道舍影视传媒有限公司开拓创新、勤勉奋进。

随着社会的变化,生活节奏的加快,视频终端的普及。人们精神需求的增高,视觉的使用越来越超负荷。虽然眼外肌的肌力储备很大,神经供给丰富,但持续使用,超过极限则会造成视疲劳。眼睛连续作业时间越长，更容易患上视疲劳。因此，中国75%以上的上班族已经出现了视疲劳走路腿累了我们可以坐着休息，胳膊累了可以揉揉放松，但我们的眼睛就算是其他部位在休息的时候，也依旧在工作着，眼睛远比你所想象的还要累。多眨眼视疲劳很多事会觉得眼干，建议对电脑记得多眨眼，保持眼部湿润。也可以在工作环境里放空气加湿器，有干眼症的可以适量使用人工泪液缓解眼干

无论应对哪种视疲劳，休息都是缓解疲劳的简单而有效的办法。尤其针对要上班的群体，夜间要尽量远离电子屏幕，让眼睛得到休息。另外夜间也不要熬夜了，熬夜只会让视疲劳越来越糟。滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用抗视疲劳滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳类的滴眼液即可，切勿乱用。需要提醒大家的是滴眼液不是的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双明亮的眼睛。搓热双手敷眼桂林道舍影视传媒有限公司不懈努力，以真诚回报社会。

眼睛是心灵的窗户，懂得眼睛的保养很重要。但是，很多人的眼睛却功能下降，容易酸胀疼痛，甚至流眼泪，还会在看东西的时候出现模糊感，这些都是疲劳用眼，过度用眼会有的影响。如果可以做到劳逸结合，通过好的方式来保养眼睛，可以让眼睛功能下降情况得到改善。那么，长期用眼容易感觉到疲劳，哪些方法可以缓解呢？长时间的用眼容易出现眼睛疲劳表现，想要缓解适当热敷很有必要。很多人的眼睛功能下降和长时间过度用眼有关，如果可以在用眼一段时间之后用热毛巾热敷，可以让局部的血液循环保持良好，眼睛得到休息会感觉到疲劳感减轻。很多人没有注意这个问题，长时间过度用眼，可能会增加眼部疾病的发病率。桂林道舍影视传媒有限公司携手共进，共创双赢。长沙如何快速缓解眼疲劳干涩

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每日加班写策划赶方案冲业绩……眼睛还好吗？有没有觉得眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪？视疲劳别不当回事。严重者可能出现、恶心、眩晕呢！南方医院眼科主任医师白浪提醒：尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备不至于引起长久性眼部损伤，但是眼睛也会感到干涩、疲倦，出现视疲劳会严重影响日常工作和学习。为何长时间对着屏幕会出现视疲劳？正常情况下，每分钟平均眨眼约 18 次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。宜春如何快速缓解眼疲劳比较好的办法

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